#НЕДАРИНОСКИ Подарочные сертификаты Категории А! #НЕДАРИТРУСЫ
Главная / Статьи / Спортивные травмы

Спортивные травмы

В спорте, да и при любых видах активностей самыми распространенными являются всевозможные повреждения голеностопа.
Самое верное решение конечно – обратиться в травмпункт, особенно это касается переломов, надрывов и других тяжелых травм. Но все же каков алгоритм самостоятельного лечения таких повреждений, как УШИБ ЛОДЫЖКИ или РАСТЯЖЕНИЕ СВЯЗОК?
Если вы почувствовали боль, отек в области голеностопного сустава, не можете опираться на ногу, то необходимо снять обувь, лечь и положить ногу на возвышенность. Приложите лед к тому месту, где вы чувствуете боль и припухлость. Главное, не допустить переохлаждения (ЛЕД И ЗАМОРОЖЕННЫЕ ПРЕДМЕТЫ ПРИКЛАДЫВАЕМ К ПОВРЕЖДЕННОМУ УЧАСТКУ ТОЛЬКО ПРЕДВАРИТЕЛЬНО ОБЕРНУВ ИХ ТРЯПКОЙ), будьте очень внимательны, именно по причине недопустимости переохлаждения поврежденного сустава НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ сразу идти восстанавливаться после травмы в бассейн Следующий шаг – наложение ТУГОЙ повязки на голеностопный сустав.
В течение ближайших 3-4 дней старайтесь не напрягать сустав, продолжайте прикладывать холодный компресс. Помимо компрессов, достаточно эффективны такие наружные мази для лечения растяжений, как Троксевазин, Лиотон, гепариновая мазь. Как только боль уменьшится, начинайте восстанавливать работоспособность сустава, делая специальные упражнения (ДЛЯ НАЧАЛА ДОСТАТОЧНО ПРОСТЫХ ВРАЩЕНИЙ В РАЗНЫЕ СТОРОНЫ). Если через несколько дней боль не уменьшилась, то необходимо обратиться к врачу за оказанием профессиональной медицинской помощи. 

Академия первой помощи Катулина Артема


21 Июня 2017

Возврат к списку

Смотреть со звуком, детям закрыть уши, после просмотра купить приводы здесь
16.03.2015
Пошаговая инструкция установки или замены привода Interparts, с комментариями. Рекомендуется к просмотру при самостоятельной...
26.02.2015
Буря в стакане воды или борьба инженеринга с пост-модерном. Многобукв, очень на любителя и без всякой претензии на историческую...
15.09.2017
1 сезон 1 серия
11.09.2017
Ознакомьтесь с правилами и условиями, они очень простые.
08.09.2017
Нет, мать драконов здесь не причём, сделано в Екатеринбурге.
30.08.2017
Сегодня поговорим о мотовездеходе Yamaha YXZ 1000R SS Rock Crawling.
28.08.2017
Канадский производитель представил новый полностью-закрытый мотовездеход.
07.08.2017
BRP представила пакет обновления для своего спортивного мотовездехода!
03.08.2017
Давайте найдем 10 отличий от 2017 года.
02.08.2017