ВОЗВРАТ ТОВАРА В ТЕЧЕНИЕ 12 МЕСЯЦЕВ!
Главная / Статьи / Спортивные травмы

Спортивные травмы

В спорте, да и при любых видах активностей самыми распространенными являются всевозможные повреждения голеностопа.
Самое верное решение конечно – обратиться в травмпункт, особенно это касается переломов, надрывов и других тяжелых травм. Но все же каков алгоритм самостоятельного лечения таких повреждений, как УШИБ ЛОДЫЖКИ или РАСТЯЖЕНИЕ СВЯЗОК?
Если вы почувствовали боль, отек в области голеностопного сустава, не можете опираться на ногу, то необходимо снять обувь, лечь и положить ногу на возвышенность. Приложите лед к тому месту, где вы чувствуете боль и припухлость. Главное, не допустить переохлаждения (ЛЕД И ЗАМОРОЖЕННЫЕ ПРЕДМЕТЫ ПРИКЛАДЫВАЕМ К ПОВРЕЖДЕННОМУ УЧАСТКУ ТОЛЬКО ПРЕДВАРИТЕЛЬНО ОБЕРНУВ ИХ ТРЯПКОЙ), будьте очень внимательны, именно по причине недопустимости переохлаждения поврежденного сустава НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ сразу идти восстанавливаться после травмы в бассейн Следующий шаг – наложение ТУГОЙ повязки на голеностопный сустав.
В течение ближайших 3-4 дней старайтесь не напрягать сустав, продолжайте прикладывать холодный компресс. Помимо компрессов, достаточно эффективны такие наружные мази для лечения растяжений, как Троксевазин, Лиотон, гепариновая мазь. Как только боль уменьшится, начинайте восстанавливать работоспособность сустава, делая специальные упражнения (ДЛЯ НАЧАЛА ДОСТАТОЧНО ПРОСТЫХ ВРАЩЕНИЙ В РАЗНЫЕ СТОРОНЫ). Если через несколько дней боль не уменьшилась, то необходимо обратиться к врачу за оказанием профессиональной медицинской помощи. 

Академия первой помощи Катулина Артема


21 Июня 2017

Возврат к списку

Смотреть со звуком, детям закрыть уши, после просмотра купить приводы здесь
16.03.2015
Пошаговая инструкция установки или замены привода Interparts, с комментариями. Рекомендуется к просмотру при самостоятельной...
26.02.2015
Компания Nikola Motors представила внедорожное багги NZT. Новинка оборудована четырьмя электромоторами, способна разгоняться...
18.04.2019
После выхода линейки 2019 многие пытались угадать, что Yamaha готовит на будущее. Прошлогодняя корректировка похоже...
27.03.2019
Руководство осознанного управления
27.03.2019
Новый сезон уже начинается, освежите в своей памяти самое главное, учитесь на ошибках других.
26.03.2019
Новый RIOT. Новые модели с ALPHA ONE. Детские снегоходы.
25.03.2019
EVO клапаны (с электронным управлением) на горных снегоходах, 40 ЛЕТ Indy, Новые TIMBERSLED и много чего еще... ...
19.03.2019
Новый EXPEDITION. Обновлённые кроссоверы. И много чего ещё!  
17.03.2019
Помогите мне пожалуйста... Я сломался и потерял Еву!
13.03.2019