#НЕДАРИНОСКИ Подарочные сертификаты Категории А! #НЕДАРИТРУСЫ
Главная / Статьи / Спортивные травмы

Спортивные травмы

В спорте, да и при любых видах активностей самыми распространенными являются всевозможные повреждения голеностопа.
Самое верное решение конечно – обратиться в травмпункт, особенно это касается переломов, надрывов и других тяжелых травм. Но все же каков алгоритм самостоятельного лечения таких повреждений, как УШИБ ЛОДЫЖКИ или РАСТЯЖЕНИЕ СВЯЗОК?
Если вы почувствовали боль, отек в области голеностопного сустава, не можете опираться на ногу, то необходимо снять обувь, лечь и положить ногу на возвышенность. Приложите лед к тому месту, где вы чувствуете боль и припухлость. Главное, не допустить переохлаждения (ЛЕД И ЗАМОРОЖЕННЫЕ ПРЕДМЕТЫ ПРИКЛАДЫВАЕМ К ПОВРЕЖДЕННОМУ УЧАСТКУ ТОЛЬКО ПРЕДВАРИТЕЛЬНО ОБЕРНУВ ИХ ТРЯПКОЙ), будьте очень внимательны, именно по причине недопустимости переохлаждения поврежденного сустава НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ сразу идти восстанавливаться после травмы в бассейн Следующий шаг – наложение ТУГОЙ повязки на голеностопный сустав.
В течение ближайших 3-4 дней старайтесь не напрягать сустав, продолжайте прикладывать холодный компресс. Помимо компрессов, достаточно эффективны такие наружные мази для лечения растяжений, как Троксевазин, Лиотон, гепариновая мазь. Как только боль уменьшится, начинайте восстанавливать работоспособность сустава, делая специальные упражнения (ДЛЯ НАЧАЛА ДОСТАТОЧНО ПРОСТЫХ ВРАЩЕНИЙ В РАЗНЫЕ СТОРОНЫ). Если через несколько дней боль не уменьшилась, то необходимо обратиться к врачу за оказанием профессиональной медицинской помощи. 

Академия первой помощи Катулина Артема


21 Июня 2017

Возврат к списку

Смотреть со звуком, детям закрыть уши, после просмотра купить приводы здесь
16.03.2015
Пошаговая инструкция установки или замены привода Interparts, с комментариями. Рекомендуется к просмотру при самостоятельной...
26.02.2015
Рынок SSV плотно оккупирован продукцией BRP, Polaris, Yamaha. А Вы знаете, что существуют сайды с автоматической коробко...
23.07.2017
Приобретайте экипировку FINNTRAIL только у официальных дилеров!
12.07.2017
Раскрываем уникальные технологии.
29.06.2017
Первая помощь при повреждении голеностопа.
21.06.2017
Для чего нужна защита колен? Почему индивидуальная защита дороже? Что такое брейсы?
20.06.2017
В чем секрет и залог успеха?
26.05.2017
Какой квадроцикл лучше и другие выводы.
24.05.2017
Альтернативное, и очень качественное видео Спора 3!
04.05.2017