#НЕДАРИНОСКИПодарочные сертификаты Категории А!#НЕДАРИТРУСЫ
Главная / Статьи / Спортивные травмы

Спортивные травмы

В спорте, да и при любых видах активностей самыми распространенными являются всевозможные повреждения голеностопа.
Самое верное решение конечно – обратиться в травмпункт, особенно это касается переломов, надрывов и других тяжелых травм. Но все же каков алгоритм самостоятельного лечения таких повреждений, как УШИБ ЛОДЫЖКИ или РАСТЯЖЕНИЕ СВЯЗОК?
Если вы почувствовали боль, отек в области голеностопного сустава, не можете опираться на ногу, то необходимо снять обувь, лечь и положить ногу на возвышенность. Приложите лед к тому месту, где вы чувствуете боль и припухлость. Главное, не допустить переохлаждения (ЛЕД И ЗАМОРОЖЕННЫЕ ПРЕДМЕТЫ ПРИКЛАДЫВАЕМ К ПОВРЕЖДЕННОМУ УЧАСТКУ ТОЛЬКО ПРЕДВАРИТЕЛЬНО ОБЕРНУВ ИХ ТРЯПКОЙ), будьте очень внимательны, именно по причине недопустимости переохлаждения поврежденного сустава НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ сразу идти восстанавливаться после травмы в бассейн Следующий шаг – наложение ТУГОЙ повязки на голеностопный сустав.
В течение ближайших 3-4 дней старайтесь не напрягать сустав, продолжайте прикладывать холодный компресс. Помимо компрессов, достаточно эффективны такие наружные мази для лечения растяжений, как Троксевазин, Лиотон, гепариновая мазь. Как только боль уменьшится, начинайте восстанавливать работоспособность сустава, делая специальные упражнения (ДЛЯ НАЧАЛА ДОСТАТОЧНО ПРОСТЫХ ВРАЩЕНИЙ В РАЗНЫЕ СТОРОНЫ). Если через несколько дней боль не уменьшилась, то необходимо обратиться к врачу за оказанием профессиональной медицинской помощи. 

Академия первой помощи Катулина Артема


21 Июня 2017

Возврат к списку

Смотреть со звуком, детям закрыть уши, после просмотра купить приводы здесь
16.03.2015
Пошаговая инструкция установки или замены привода Interparts, с комментариями. Рекомендуется к просмотру при самостоятельной...
26.02.2015
Представляем вам ряд последних изменений и обновлений в спецификации моделей снегоходов Ski-Doo 2017 г.
25.12.2017
Многие квадроциклисты катают на двух колесах, читайте обзор новой Голды.
24.12.2017
В этом году состоялся юбилей бренда LYNX, им исполнилось 50 лет. По этому поводу собрались дилеры BRP. Представительство...
18.12.2017
Еще несколько лет назад казалось: да кому в нашей стране нужны эти горные снегоходы, на которых не то что-бы сани не пов...
18.12.2017
Пионер, Будь Готов!
24.11.2017
Типичный случай в нашей поликлинике.
10.11.2017
Почему покупать снегоходную экипировку Dragonfly не только надо, но и правильно!
18.10.2017
Новый год не за горами, потом 23 февраля, а там и 8 марта. Спокойно, сейчас все расскажем.
05.10.2017